Douleur dorsale

Back Pain

C’est sur le dos que les coureurs exercent une énorme contrainte au final. Le martelage constant des pieds sur le sol cause des ondes de choc qui se répercutent sur la colonne vertébrale et les hanches.

Causes
• Différence de longueur des membres
• Faiblesse des muscles abdominaux et du dos
• Muscles ischio jambiers tendus.
• Déséquilibre du pied (pronation excessive) entraînant une mauvaise répartition du poids qui occasionne des douleurs lombaires.
• Pieds plats

Symptômes
Douleurs aigues particulièrement communes au niveau des lombaires.

Traitements
Utilisez des semelles Sorbothane® Full Strike, Single Strike ou Double Strike afin de protéger des ondes de choc néfastes.

Pour un soulagement immédiat, vous devez réduire votre kilométrage et les courses en côte. Il est commun pour les coureurs de cross country de ressentir des douleurs dorsales. La biomécanique, lorsque l’on court en côte et selon des angles inhabituels, conduit à des changements de posture ; ce qui impose une contrainte plus importante au niveau des muscles de votre dos.

 


 

 

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